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人睡觉最沉是什么时候

作者：aqi　来源：　日期：2025-6-27　人气：0　评论：0

熟睡时间应该是凌晨1-5点,当然还要看个人的放松程度和睡眠质量了.

据科学研究表明，人的生理机能是这样的：

晚上9－11点免疫系统（淋巴）排毒时间

晚间11－凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行

凌晨1－3点胆的排毒，需在熟睡中进行

凌晨3－5点肺的排毒，需在熟睡中进行

凌晨5－7点大肠的排毒，应

上厕所

排便

早晨7－9点小肠吸收营养的时段，应

吃早餐

半夜

至凌晨4点脊椎造血时段，需在熟睡中进行

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